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Para publicar no Instagram você precisa de um app da Meta (grátis, ~5 min). Enquanto o app fica em modo desenvolvimento, você publica nas suas próprias contas sem precisar de revisão da Meta. Siga os 5 passos:

1. Acesse developers.facebook.com/apps → Criar app → tipo Business.
2. No app, adicione o produto Instagram → API com Instagram Login.
3. Em "Business login settings", cole esta Redirect URI:
   copiar
4. Sua conta Instagram precisa ser Profissional (Business ou Creator) — troque no app do Instagram, em Configurações → Tipo de conta.
5. Copie o Instagram App ID e o Instagram App Secret (em "API setup with Instagram login") e cole abaixo.

Depois de conectar, a conta aparece em Canais e já dá pra agendar. O token renova sozinho a cada 60 dias.